马拉松跑全程是多少米 马拉松跑全程是多少

马拉松跑全程是多少米

马拉松跑全程是一个非常重要的概念，它是一种长距离跑步运动，也是一种全球性的体育竞技。它的历史可以追溯到古希腊时期，当时有一个传说，说是希腊士兵从马拉松出发，奔向雅典通知城中发生了重大事件。

根据国际田径联合会的定义，马拉松全程是42.195公里（26.219英里）。这个数字不是随意选择的，而是根据1896年希腊奥运会上男子马拃松竞赛的实际测量数值而得出的。在国内外大型体育竞技会上，都将使用这个标准作为男子、女子、老年人、少年人和特别人士之间竞争的标准。

// 计算42.195km对应多少米
const kmToM = 42.195 * 1000;  // 42195m
console.log(kmToM);  // 42195m

马拉松全程是多少

马拉松全程约为42.195公里，是一项考验耐力的长跑运动。项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛最为普及。

马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的起源

马拉松起源于古代希波战争，公元前490年，波斯帝国与希腊在马拉松海边发生战争，最终希腊获胜。为了让故乡人民尽快得知胜利的喜讯，统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息。菲迪皮茨一口气跑回了雅典，当他把胜利的消息告诉人民后，就倒在地上死去了。人们为了纪念他，把马拉松作为一项固定的比赛项目，一直延续至今。

零基础跑马拉松要准备多久

训练要做有计划的训练,包括长期的和短期的,一般在跑马拉松赛事前3个月就要开始做准备,从短距离到长距离逐步渐进。 新手可以从放松跑开始,慢慢累积跑量、增强有氧能力,用2-3个月打好基础。

跑马拉松穿什么鞋

跑马拉松最好穿全新的跑步鞋,回弹、防滑和减震性、透气性都比较好,鞋子的尺码要选择合适的,这样可以防止在跑步的过程中,非常的吃力,跑起来会特别的舒畅。看马拉松选手穿的马拉松跑鞋与跑步一样是正装、运动风格，但跑步时穿的鞋是具有保护和缓冲功能的软底较为厚重的跑鞋。