眼与书本的距离因保持在33.3厘米左右。在这个距离,眼睛处于相对轻松的状态,可以有效避免眼部疲劳的发生。除了阅读的距离以外,还要保持正确的阅读习惯,比如不要躺着看书等,室内光线要合适,既不能过亮,也不能过暗。
青少年读书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至熬夜,这样不仅影响健康,使眼睛负担过重,易造成调节性近视,即假性近视。
还可使眼外肌对眼壁的巩膜组织产生压力,眼内压力增大,眼内组织充血。因此,小学生读书学习每隔50分钟休息一下。
近年来,我国近视发生率呈明显上升趋势,近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一,我国人口近视发生率约为33%,是世界平均水平的1.5倍。
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